Consapevolezza per principianti

Vivere nella consapevolezza – come imparare a farlo e a mantenerlo per sempre!

Mentre guidi verso il lavoro pensi a cosa regalare a tuo figlio tra 2 mesi per Natale?
Mentre lavori in giardino la tua mente si chiede se domani riuscirai a fare fronte a tutti i tuoi appuntamenti?
Non hai idea di quali scarpe indossava stamattina il tuo partner quando è uscito di casa?
A tavola presti più attenzione al tuo smartphone che allo svolgimento della cena?

Ti sei riconosciuto? Di quanti momenti della tua giornata sei veramente consapevole? Quanti di essi vivi nel vero senso della parola? Per la maggior parte, non è vero che sei mentalmente impegnato con qualcosa di diverso da ciò che stai effettivamente facendo? E per la precisione non con cose piacevoli, ma piuttosto con migliaia di preoccupazioni e problemi? Il tuo vortice dei pensieri ruota intorno a ciò che devi ancora fare o di cui ti devi occupare. Alla lunga ciò può risultare molto stressante e faticoso!
C’è un’alternativa e la parola magica è consapevolezza. Consapevolezza significa essere mentalmente consapevoli in ogni momento e in ogni situazione di ciò che si sta realmente facendo e non lasciarsi distrarre.

È dimostrato che chi conduce una vita consapevole non solo è più sano ma è anche più rilassato, più soddisfatto e meno soggetto a stress, depressione ed esaurimento.

La consapevolezza è di aiuto in tutti i campi della vita – nella coppia, nel lavoro e nello sviluppo personale. Ed è piuttosto semplice da imparare. Questo libro ti mostra come fare. Con semplici esercizi e meditazioni ti spiegherò passo dopo passo come condurre una vita consapevole. In questo libro voglio mostrarti come farlo da solo, fin da adesso, come essere concentrato al 100% su QUELLO che stai effettivamente facendo. Se farai tue le tecniche e gli esercizi del libro, il tuo corpo e la tua anima ne trarranno costante vantaggio.

Cos’altro c’è da scoprire:

• Perché è importante una corretta respirazione


• Come imparare a guidare i tuoi pensieri in modo consapevole


• Cosa ha a che fare un piccolo grappolo d’uva con la consapevolezza


• Come avere una vita di coppia felice e duratura grazie ad una vita consapevole


• Che esiste la meditazione del cioccolato e come funziona


• Che si può meditare anche mentre si cammina


• Che da una vita consapevole non trai vantaggio soltanto tu ma anche l’ambiente che ti circonda


• Come rendere la consapevolezza una parte permanente della propria vita...


• ...e molto, molto altro!

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