目次
第一編　緒論
第一章　健康增進法は科學的の研究を要す
第二章　健康とは何ぞや
第三章　年齡と職業によつて健康增進法は異る
第二編　先賢推奬健康法
第一章　如何なる健康法か
第二章　承陽大師の普勸坐禪義
第三章　白隱禪師の夜船閑話
第四章　白隱禪師の遠羅天釜
第五章　白隱禪の獨按摩
第六章　水戸烈公獨按摩
第七章　本井了承の調氣の方
第八章　田中氏の修養必用十八段
第九章　櫻寧室主人の養生訣
第十章　考槃老人の延壽帶效用略記
第十一章　貝原益軒の養生訓
第十二章　平田篤胤の志都の石室
第十三章　塚田大峰の長生成功諭
第十四章　天仙子の神仙術
第十五章　禪定と健康法
第三編　現代の健康增進法
第一章　川合氏の吐納法
第二章　腹式呼吸法
第三章　岡田式呼吸靜座法
第四章　川合氏強健法
第五章　藤田氏の息心調和法
第六章　深呼吸健康法
第七章　シユミツトの呼吸體操
第八章　中村醫學士の腹壓固定法
第九章　村井氏の弦齋式新運動法
第十章　家庭呼吸體操法
第十一章　胸廓強壯運動法
第十二章　乾布摩擦健康法
第十三章　水原氏の信天養生術
第十四章　仙術より得たる室内運動法
第十五章　シユーベル氏の保健體操法
第十六章　早老豫防強健術
第十七章　ジヤストの自然的健康法
第十八章　地を利用する健康增進法
第十九章　登山
第二十章　冷水浴
第二十一章　海水浴
第二十二章　温泉浴
第二十三章　　ニツプの健康法
第二十四章　日光浴
第二十五章　空氣浴
第二十六章　カントの長壽健康法
第二十七章　エヂソンの減食健康法
第二十八章　麁食健康法
第二十九章　統計的健康長壽法
第四編　身體各部の健康增進法
第一章　健腦法
第二章　主なる腦神經疾患
第三章　　毛髪の健康法
第四章　主なる毛髪病
第五章　皮膚の健康法
第六章　主なる皮膚病
第七章　眼と健康法
第八章　主要なる眼病
第九章　耳の健康法
第十章　主要なる耳の疾患
第十一章　鼻の健康法
第十二章　主要なる鼻の疾患
第十三章　咽頭及び喉頭の健康法
第十四章　主要なる咽喉病
第十五章　齒の健康法
第十六章　主要なる齒の疾患
第十七章　胃の健康法
第十八章　主要なる胃の疾患
第十九章　腸の健康法
第二十章　主要なる腸の疾患
第二十一章　肺の健康法
第二十二章　主要なる呼吸器病
第二十三章　心臟の健康法
第二十四章　腎臟の健康法
第二十五章　生殖器の健康法
第二十六章　主なる生殖器疾患
第五編　人による健康法
第一章　幼童の健康法
第二章　少年時代青年時代の健康增進法
第三章　成年時代の健康增進法
第四章　老年時代の健康增進法
第五章　婦人の健康增進法
第六章　肥滿者の健康法
第七章　痩せた人の健康增進法
第六編　職業による健康增進法
第一章　商店員の健康增進法
第二章　學生の健康增進法
第三章　官吏會社員等所謂勤め人の健康增進法
第四章　軍人の健康增進法
第五章　乘務員（汽車汽船電車等）の健康增進法
第六章　實業家の健康增進法
第七章　農家の健康增進法
第八章　坐職者の健康增進法
第七編　藥の效用早わかり
素人に使ひ得る藥物數百種の効用用法分量等を詳記す