15 sedute di allenamento complete, per arrivare al ritiro pre-campionato in condizioni ottimali. Essere atleti, impone delle regole da rispettare, la prima è la professionalità con la quale si affrontano gli impegni; ma è altrettanto importante la maniera in cui si gestiscono le pause. Un piccolo vademecum che può aiutare ad arrivare preparati agli impegni futuri.