Partecipare a delle gare in bici è molto bello, ma lo è ancora di più ottenere dei risultati! Per far si che questi risultati arrivino bisogna allenarsi seguendo un metodo di lavoro specifico. Questo libro nasce per dare delle linee guida e un metodo di allenamento a quelle persone che partecipano a gare amatoriali quindi a quei ciclisti che, durante la settimana, occupano la maggior parte del loro tempo al lavoro e non alla bici.