Il metodo di allenamento Pilates si è sviluppato a partire dal 1920, dalle ricerche effettuate dall’allenatore J.H. Pilates; gli esercizi che si eseguono con questo metodo rappresentano un sistema di allenamento finalizzato al potenziamento del corpo in ogni sua parte, tramite il miglioramento della fluidità dei gesti, senza creare un eccesso sproporzionato di massa muscolare.
Il metodo di allenamento Pilates, non si limita alla semplice esecuzione dell’esercizio fisico, ma aiuta a coordinare meglio i movimenti, grazie alla sinergia che si sviluppa tra corpo e mente.
L’obiettivo del metodo Pilates, è quello di trasportare il movimento appreso durante l’allenamento alle attività quotidiane, riportando il corpo nella giusta postura, mantenendola e imparando ad eseguire movimenti che possano essere applicati in maniera efficiente anche nelle attività atletiche.
J.H. Pilates, con i suoi studi e le sue ricerche, è entrato nel mondo della fisiologia e nel ramo che si occupa della ricerca di movimenti funzionali a scopi terapeutici, apportando un nuovo concetto di allenamento che, nel corso degli anni, si è dimostrato vincente per migliorare le performance sportive e le attività quotidiane.
Iniziando a mettere in pratica i princìpi del Pilates e svolgendo con una certa regolarità gli esercizi, il corpo metabolizza le nuove forme di movimento, rendendole proprie e utilizzandole automaticamente come parte integrante dei gesti quotidiani.