L'ultima frontiera in Robustezza e Formazione Mentale per il Tennis ti mostrerà quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si può spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito.
Vuoi essere il migliore? Per essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente per raggiungere le tue reali capacità. Visualizzare è comunemente pensato come un'attività che non può essere quantificata e che rende più difficile capire se si sta migliorando o meno, ma in realtà la visualizzazione aumenterà le tue probabilità di successo molto più di qualsiasi altra attività.
Imparerai tre tecniche di visualizzazione che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni in qualsiasi situazione. Queste sono:
1.Tecniche di visualizzazione motivazionali.
2.Tecniche di visualizzazione per la risoluzione dei problemi
3.Tecniche di visualizzazione orientate all’obiettivo.
Queste tecniche di visualizzazione nel tennis ti aiuteranno a:
•Vincere più spesso.
•Diventare mentalmente più resistente.
•Aumentare la resistenza in campo.
•Passare ad un livello successivo.
•Recuperare le forze più velocemente e allenarsi più a lungo.
Come è possibile? Visualizzare ti aiuterà a controllare meglio le emozioni, lo stress, l'ansia, e le prestazioni in situazioni di pressione che spesso segnano la differenza tra successo e fallimento.
Far emergere il meglio di te stesso in ogni sport e raggiungere il tuo vero potenziale può avvenire solo attraverso un regime di allenamento equilibrato che dovrebbe comprendere: formazione mentale, allenamento fisico e corretta alimentazione.
Perché ci sono poche persone che utilizzano le visualizzazioni per migliorare le loro prestazioni nel tennis? Ci sono una serie di motivi, ma la verità è che la maggior parte delle persone non ha mai provato prima queste tecniche e ha paura di provare qualcosa di nuovo. Altri non sono certi che migliorare la loro capacità mentale farà la differenza, ma si sbagliano.
Praticare tecniche di visualizzazione per il tennis su base regolare ti permetterà di:
•Aumentare la capacità polmonare, aiutando a rilassare la muscolatura e diminuire il carico di lavoro.
•Recuperare più velocemente dopo l'allenamento o la competizione attraverso tecniche di respirazione in grado di ridurre lo stress muscolare.
•Superare situazioni di pressione.
•Allenarti più duramente e più a lungo senza essere stanco.
•Ridurre le possibilità di avere crampi e strappi muscolari.
•Migliorare il controllo sulle tue emozioni in condizioni stressanti.
•Arrivare a dei risultati mai sperati.
Visualizzare è un lavoro duro e richiede una pratica costante, ed è il motivo per cui solo facendolo al meglio darà i risultati voluti. Puoi essere il migliore spingendo te stesso al tuo limite utilizzando le visualizzazioni mentali.