Você quer obter um excelente condicionamento físico e ainda ter um corpo bonito e invejável? E, ainda, quer tudo isso sem usar de nenhum equipamento de academia, podendo fazer tudo em sua própria casa? Então este livro foi feito para você!
Neste livro você encontrará exercícios específicos, sem equipamentos, para desenvolver:
- A parte superior de seu corpo, incluindo peitoral, ombros, bíceps, tríceps, costas e abdome;
- A parte inferior de seu corpo, incluindo quadríceps, bíceps femural e panturrilha;
- O seu Core, que é o núcleo estrutural de seu corpo, incluindo abdome, parte baixa das costas e glúteos;
- O seu condicionamento cardiovascular, incluindo exercícios aeróbicos;
Além disso, encontrará rotinas específicas para o seu nível (iniciante, intermediário ou avançado), visando treinar todo o seu corpo por completo, em programas diários.
Conheça o Guia “Fitness em Casa”. Você se surpreenderá com os resultados, sem gastar tempo ou dinheiro com equipamentos ou academia, tudo no conforto de sua casa! O melhor treinamento que você poderia encontrar, analisado e planejado pelos maiores especialistas da área em todo o mundo. Confira e sinta orgulho de você mesmo!