Calisthenics – die schöne Kraft

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Wie man nur mit dem eigenen Körpergewicht zum Traumkörper kommt!

Hast du immer von einem muskelgestählten Körper geträumt, dich aber davor gescheut, die teils horrenden Mitgliedsbeiträge in Fitnessstudios zu zahlen? Du willst ein paar Pfunde loswerden, hast aber keine Zeit, dich in festgelegten Spinningkursen abzustrampeln? Dann ist Calisthenics genau das richtige für dich.

Calisthenics ein Workout, das rein auf dem eigenen Körpergewicht basiert. Einfache, aber effektive Übungen ersetzen den persönlichen Trainer und machen Geräte überflüssig. Trainiere an jedem Ort der Welt und wann immer es dir passt. Etliche Streitkräfte nutzen Calisthenics für die körperliche Ausbildung ihrer Soldaten und bereits die alten Griechen haben auf diese Art der Körperertüchtigung gesetzt. Nutze auch du die unzähligen Vorteile dieser Art von Workout und bilde kraftvolle, fein definierte Arme, Schultern und diesen unwiderstehlichen V-Körper aus, der den Inbegriff von Schönheit und Kraft darstellt.

In diesem Buch lernst du die wichtigsten Übungen kennen und wie man sie richtig ausführt. Du erhältst einen Beispiel-Trainingsplan, den du übernehmen oder an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Du erfährst, wie du mit der richtigen Ernährung dein Training zusätzlich optimieren kannst und so schneller zu deinem Traumkörper kommen kannst.

Erfahre in diesem Buch außerdem…

• … historische Fakten über Calisthenics


• … die Grundlagen der Calisthenics


• … die wichtigsten Übungen mit Bildern


• … ein Beispiel-Workout für die ersten vier Wochen


• … wie man Verletzungen vermeidet


• … hilfreiche Ernährungstipps


• … verschiedene Methoden zur Erholung


• … und vieles, vieles mehr!

Dein Traumkörper ist nur noch ein Mausklick entfernt. Greife noch heute zu und downloade dieses Buch rechts oben!

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Tags: Körpergewichtsübungen, Übungen mit dem Körpergewicht, Körpergewicht Training, Training ohne Geräte, Bodyweight Training, Workout, Krafttraining, Bodybuilding, Sixpack