Questo testo è il seguito di “Dimagrire con l’alta intensità”, un libro che ha rivoluzionato l’approccio all’attività motoria per il dimagrimento.
Ora il mio intento è quello di approfondire i temi di quel testo e chiarire meglio e con maggiore razionalità come dovrebbe essere impostato un allenamento ad alta intensità finalizzato al dimagrimento. Sviluppando razionalmente la parte pratica su come impostare un allenamento dimagrante secondo questo metodo.
il testo esamina i seguenti temi:
-Perché si crede che solo l’attività aerobica promuove il dimagrimento, ma questa credenza è errata!
-Fare chiarezza sul rapporto tra attività anaerobica e dispendio di grassi
-Analizzare in modo integrato allenamento e alimentazione
-Cosa accade quando introduciamo calorie con l’alimentazione
-Diversi modelli di allenamento ad alta intensità finalizzati al dimagrimento